PRÉSENTATION

Qui suis-je ? - Yoan Cavelart, sophrologue à Toulon et certifié par le CNFDI après deux années de formation. Une formation que j'alimente encore, au quotidien et par passion à travers mes lectures sur le thème de la philosophie, de la psychologie et des médecines du monde. 

Qu'est-ce que la sophrologie ? - il s'agit d'une méthode thérapeutique alternative et psychocorporelle, c'est-à-dire sur la relation et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elle a été créée par un neuropsychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo, qui s'est lui-même inspiré de la psychanalyse, de l'hypnose, de la relaxation et de diverses techniques orientales. Ses mécanismes fondamentaux sont le dialogue, les exercices de respirations et de relaxation douce ou dynamique, et la visualisation induite et accompagnée par un relâchement du corps et du mental. Par ces méthodes, la sophrologie permet à chacun d'améliorer la perception de son corps et de soi-même, de connaître les outils naturels à notre disposition pour faire face en confiance à des situations qui peuvent être déstabilisantes ou difficiles, de renforcer l'image de soi et d'avancer à son rythme sur un ou plusieurs objectifs définis.